Ćwiczenia
Jak poprawnie wykonywać najważniejsze ćwiczenia siłowe: kroki, pracujące mięśnie, błędy, których warto unikać, oraz ile serii i powtórzeń pasuje do twojego celu.
Klatka piersiowa
Ćwiczenia na klatkę piersiowąBarki
Ćwiczenia na barkiNajszersze grzbietu
Ćwiczenia na najszersze grzbietuGórna część pleców
Ćwiczenia na górę plecówDolny odcinek pleców
Ćwiczenia na dolne plecyKaptury
Biceps
Ćwiczenia na bicepsTriceps
Brzuch
Czworogłowe uda
Ćwiczenia na czworogłowe uda- Prostowanie nóg na maszynieMaszyna
- Przysiad ze sztangąSztanga · Pośladki
- Hack squat na maszynieMaszyna · Pośladki
- Przysiad przedni ze sztangąSztanga · Pośladki
- Wykroki z hantlamiHantel · Pośladki
- Przysiad na jednej nodzeMasa ciała · Pośladki
- Przysiad goblet z hantląHantel · Pośladki
- Przysiad bułgarski z hantlamiHantel · Pośladki
- Thruster ze sztangąSztanga · Pośladki · Przedni akton barku
Pośladki
Ćwiczenia na pośladkiMięśnie dwugłowe ud
Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe udŁydki
Trenuj z Muscla
Dołącz do listy oczekujących. Jeden e-mail, gdy Muscla będzie gotowa.
Już prawie. Sprawdź skrzynkę i potwierdź.
Wkrótce w App Store. Na start za darmo.