Jak pracujemy

Wszystko, co publikujemy na tej stronie o treningu i żywieniu, oraz reguły w aplikacji pochodzą od jednego zespołu, który podpisuje swoją pracę jako Muscla Editorial. Ta strona opisuje, jak ta praca wygląda, żeby można było nas z niej rozliczyć.

Zasada źródeł

• Każde twierdzenie ma źródło. Stwierdzenie o treningu, jedzeniu lub zdrowiu albo odsyła do badania, na którym się opiera, albo jest zwykłym opisem tego, jak działa aplikacja.
• Sprawdzamy, czy badanie istnieje. Zanim zacytujemy badanie, wyszukujemy je w PubMed lub Crossref i potwierdzamy, że tytuł, autorzy, rok i DOI się zgadzają. Odnośnika, którego nie da się zweryfikować, nie używamy.
• Wolimy metaanalizy i stanowiska towarzystw naukowych niż pojedyncze badania, a pojedyncze badania niż opinie. Gdy dowody są niejednoznaczne albo efekt jest niewielki, mówimy o tym, zamiast go zaokrąglać w górę.
• Czytamy badanie, nie tylko streszczenie. Liczby w naszym tekście to liczby z publikacji.
• Reguły aplikacji są spisane razem ze źródłami. Na przykład trening każdej partii mięśni dwa razy w tygodniu opiera się na metaanalizie Schoenfelda, Ogborna i Kriegera (2016), a metoda progresji wynika ze stanowiska ACSM z 2009 roku. Aplikacja używa stałych reguł, a nie AI, by budować plany i dobierać ciężary.
• Żadnych twierdzeń medycznych. Muscla nie jest poradą medyczną. Piszemy o treningu i żywieniu dla zdrowych dorosłych i mówimy o tym tam, gdzie ma to znaczenie.

Aktualizowanie stron

• Każdy artykuł pokazuje datę ostatniej aktualizacji.
• Gdy nowa metaanaliza lub stanowisko towarzystwa zmienia to, co mówimy, aktualizujemy stronę i datę. Gdy poprawiamy tylko literówkę, data zostaje.
• Strony są porównywane ze swoimi źródłami co najmniej raz w roku.
• Jeśli zmienimy regułę w aplikacji z powodu nowych dowodów, strona, która ją wyjaśnia, zmienia się w tej samej wersji.

Poprawki

Czasem się mylimy. Jeśli znajdziesz błąd, badanie, które nie mówi tego, co mu przypisujemy, albo źródło, które zostało wycofane, napisz na review@muscla.app. Podaj stronę i opisz problem. Sprawdzimy to ze źródłem, poprawimy i zaktualizujemy datę. Jeśli zdecydujemy się czegoś nie zmieniać, wyjaśnimy dlaczego.

Kto pisze

Muscla Editorial to zespół firmy AlbaScout L.L.C.. Nie publikujemy anonimowych treści pod zmyślonym nazwiskiem eksperta i nie publikujemy płatnych recenzji. Więcej o nas znajdziesz na stronie O nas.