Übungen
So machst du die wichtigsten Kraftübungen sauber: die Schritte, die trainierten Muskeln, typische Fehler und wie viele Sätze und Wiederholungen zu deinem Ziel passen.
Brust
BrustübungenSchultern
SchulterübungenLatissimus
Latissimus-ÜbungenOberer Rücken
Übungen für den oberen RückenUnterer Rücken
Übungen für den unteren RückenTrapez
Bizeps
BizepsübungenTrizeps
Bauch
BauchübungenQuadrizeps
Quadrizeps-Übungen- BeinpresseMaschine
- BeinstreckerMaschine
- Kniebeuge mit der LanghantelLanghantel · Gesäss
- Hack SquatMaschine · Gesäss
- FrontkniebeugeLanghantel · Gesäss
- Ausfallschritt mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäss
- Kniebeuge einbeinigKörpergewicht · Gesäss
- Goblet-KniebeugeKurzhantel · Gesäss
- Bulgarian Split SquatKurzhantel · Gesäss
- Thruster mit der LanghantelLanghantel · Gesäss · Vordere Schulter
Gesäss
GesässübungenBeinbeuger
Beinbeuger-ÜbungenWaden
Mit Muscla trainieren
Komm auf die Warteliste. Eine E-Mail, wenn Muscla bereit ist.
Fast geschafft. Schau in dein Postfach und bestätige.
Bald im App Store. Kostenlos zum Start.