Pomoc

Jeszcze nie. Muscla wkrótce pojawi się w App Store. Dołącz do listy oczekujących na stronie głównej, a napiszemy do ciebie raz, gdy będzie gotowa.

Nie. Muscla działa w pełni bez konta, a twoje treningi zostają na iPhonie. Konto pozwala robić kopię zapasową treningów, korzystać z nich na wszystkich urządzeniach i mieć plan w kalendarzu. Społeczność i połączenie z asystentami AI wymagają konta.

Po każdym ćwiczeniu odpowiadasz na jedno pytanie: ile jeszcze powtórzeń zostało ci w zapasie? Muscla wykorzystuje tę odpowiedź i zapisane serie, by wybrać kolejny krok w niewielkich procentach. Jeśli wolisz, w ustawieniach możesz oceniać każdą serię w skali RIR lub RPE. Tygodnie deload są planowane za ciebie i nie liczą się jako porażka.

Tak. Możesz edytować plany treningowe, dodawać własne ćwiczenia i przypisać plan do dowolnego dnia tygodnia. Możesz zaimportować historię z FitNotes, Strong lub Hevy oraz plik kopii zapasowej utworzony przez Muscla.

Zeskanuj kod kreskowy, zrób zdjęcie albo opisz posiłek kilkoma słowami, a AI uzupełni wartości. Możesz też przeszukiwać ponad milion produktów w 12 językach, zapisywać przepisy i śledzić wodę. Wartości ze zdjęcia lub opisu są szacunkami, więc sprawdź je przed zapisaniem.

Muscla ustala je na podstawie twojego celu i z czasem dopasowuje. Możesz dodać dodatkowe kcal na dni treningowe, a cotygodniowa kontrola pokazuje, czy cel nadal pasuje do twoich postępów, więc możesz go skorygować. Cele możesz zmienić w dowolnym momencie.

Muscla jest domyślnie prywatna. Treningi widzą tylko obserwujący, których zaakceptujesz, a ty decydujesz, co widzi każda osoba. Jedzenie i masa ciała pozostają prywatne, dopóki nie zdecydujesz się ich udostępnić.

Rankingi wśród znajomych działają od początku. Publiczne rankingi miasta i kraju otwierają się po 90 dniach treningu. Na tych listach widać twoje imię, zdjęcie, miasto, masę ciała i najlepsze wyniki. Listy publiczne są dobrowolne, a decydujesz o tym w sekcji Widoczność (Ty → Ustawienia → Widoczność). Podniesione ciężary można potwierdzić nagraniem wideo.

Tak. Watch pokazuje minutnik przerwy i kolejną serię. Na iPhonie Aktywność na żywo utrzymuje odliczanie przerwy na ekranie blokady, a widgety pokazują dzisiejszy trening i pozostałe kalorie.

Tylko jeśli ją połączysz. Zakończone treningi i twoje pomiary wagi trafiają do Apple Zdrowie, a pomiary z wag i innych aplikacji wracają do Muscla. Muscla może też odczytywać z Apple Zdrowie zmienność rytmu serca, tętno spoczynkowe i sen, by pokazać wskazówkę na ekranie Dziś. Możesz odłączyć ją w dowolnym momencie. To, co już jest w aplikacji Zdrowie, tam zostaje.

Na start Muscla jest darmowa. Pro to opcjonalna subskrypcja, którą kupujesz i którą zarządzasz przez swoje konto Apple, i tam możesz ją anulować w dowolnej chwili. Obejmuje połączenie z asystentami AI. Ceny i bezpłatny okres próbny zobaczysz w aplikacji, gdy Pro będzie dostępne w twoim kraju.

W aplikacji otwórz Ty → Ustawienia → Asystenci AI, skopiuj adres łącznika i dodaj go w swoim asystencie. Kroki dla każdego asystenta są na stronie Asystenci.

W sekcji Ty → Ustawienia możesz wyeksportować kopię zapasową treningów jako plik i zaimportować ją ponownie. Tam też możesz usunąć konto. Usunięcie kasuje twoje konto i wszystko, co jest z nim zsynchronizowane, a ty wybierasz, co zostaje na iPhonie.

W porach, które wybierzesz: rano, w południe, wieczorem albo w okolicach treningu. Muscla odzywa się z własnej inicjatywy najwyżej raz dziennie i nigdy między 22:00 a 8:00. Możesz to zmienić w ustawieniach powiadomień w aplikacji.

Napisz na support@muscla.app. Podaj, jakiego iPhone'a i jaką wersję iOS masz oraz co się stało, a jeśli możesz, dołącz zrzut ekranu.