Sobre o Muscla

O Muscla é uma app para iPhone e Apple Watch de treino de força, alimentação e treino com amigos. É feita pela AlbaScout L.L.C..

Porque existe o Muscla

Um plano de treino é uma estimativa no dia em que o escreves. A tua semana, o teu sono e os teus levantamentos mudam-no logo no dia seguinte. A maioria das apps pede-te que mantenhas o plano atualizado por ti, ou deixa o plano em paz e limita-se a registar o que aconteceu.

O Muscla faz a segunda metade do trabalho. Depois de cada exercício, respondes a uma pergunta: quantas repetições mais conseguirias fazer? O Muscla usa essa resposta e as séries registadas para escolher o passo seguinte em pequenas percentagens, e planeia as semanas de descarga por ti. As regras estão escritas, seguem investigação publicada e funcionam sem IA, por isso podes ver porque é que a app te pediu a carga que pediu.

A alimentação pertence ao mesmo sítio. O Muscla conta cada kcal e cada grama de proteína, a partir de um código de barras, de uma fotografia, de algumas palavras ou de uma pesquisa em mais de 1 milhão de alimentos em 12 idiomas. O teu objetivo de calorias também se adapta, e uma verificação semanal mantém-no realista.

Treinar é mais fácil com outras pessoas. O Muscla tem um feed, classificações, grupos e desafios, e os levantamentos podem ser verificados por vídeo. É privado por predefinição: só os seguidores que aceitares veem os teus treinos, e a alimentação e o peso corporal ficam privados até decidires partilhá-los.

O que nos exigimos

• Os teus dados são teus. O Muscla funciona por completo sem conta. A conta serve para cópia de segurança, outros dispositivos e a Comunidade.
• Sem provas inventadas. Não publicamos números de utilizadores, avaliações nem citações que não possamos mostrar-te. As citações de testadores só aparecem com o consentimento deles.
• Fontes antes de opiniões. O que o Muscla e este site dizem sobre treino e alimentação tem uma fonte. Como trabalhamos explica as regras.
• Honestos sobre as estimativas. As calorias de uma fotografia, os níveis de força e os valores das classificações são estimativas, e a app di-lo.

Quem está por trás

O Muscla é um produto da AlbaScout L.L.C.. Os dados da empresa e a forma de nos contactares estão no Aviso legal. Para perguntas sobre a app, escreve para support@muscla.app ou abre a Ajuda.