Como trabalhamos no Muscla

Tudo o que publicamos neste site sobre treino e alimentação, e as regras dentro da app, vêm de uma única equipa que assina o seu trabalho como Muscla Editorial. Esta página explica como esse trabalho é feito, para nos poderes pedir contas.

A regra das fontes

Cada afirmação tem uma fonte. Uma afirmação sobre treino, alimentação ou saúde ou remete para o estudo em que se baseia, ou é uma descrição simples de como a app se comporta.
Verificamos que cada estudo existe. Antes de citarmos um estudo, procuramo-lo no PubMed ou no Crossref e confirmamos que o título, os autores, o ano e o DOI coincidem. Uma referência que não conseguimos verificar não é usada.
Preferimos meta-análises e declarações de posição a estudos isolados, e estudos isolados a opiniões. Quando a evidência é mista ou o efeito é pequeno, dizemo-lo em vez de o arredondar para cima.
Lemos o estudo, não só o resumo. Os números do nosso texto são os números do artigo.
As regras da app estão escritas com as suas fontes. Por exemplo, treinar cada músculo duas vezes por semana baseia-se numa meta-análise de Schoenfeld, Ogborn e Krieger (2016), e o método de progressão segue a declaração de posição do ACSM de 2009. A app usa regras fixas, não IA, para construir planos e escolher cargas.
Sem alegações médicas. O Muscla não é aconselhamento médico. Escrevemos sobre treino e alimentação para adultos saudáveis e dizemo-lo onde importa.

Manter as páginas atualizadas

Cada artigo mostra a data da última atualização.
Quando uma nova meta-análise ou declaração de posição muda o que dizemos, atualizamos a página e a data. Quando só corrigimos uma gralha, a data mantém-se.
As páginas são revistas face às suas fontes pelo menos uma vez por ano.
Se mudarmos uma regra na app por causa de nova evidência, a página que explica a regra muda na mesma versão.

Correções

Às vezes enganamo-nos. Se encontrares um erro, um estudo que não diz o que dizemos que diz, ou uma fonte que foi retratada, escreve para review@muscla.app. Diz-nos a página e o que encontraste. Verificamos com a fonte, corrigimos e atualizamos a data. Se decidirmos não alterar algo, explicamos-te porquê.

Quem escreve

A Muscla Editorial é a equipa da AlbaScout L.L.C.. Não publicamos conteúdo anónimo sob o nome inventado de um especialista, nem publicamos análises pagas. Há mais sobre nós na página Sobre.