Aiuto

Non ancora. Muscla sta arrivando sull’App Store. Iscriviti alla lista d’attesa dalla home page e ti scriveremo una sola volta, quando sarà pronta.

No. Muscla funziona completamente senza account e i tuoi allenamenti restano sul tuo iPhone. Un account ti permette di salvare un backup degli allenamenti, usarli su tutti i tuoi dispositivi e avere il piano nel calendario. La Community e il collegamento con gli assistenti IA richiedono un account.

Dopo ogni esercizio rispondi a una domanda: quante ripetizioni in più avresti potuto fare? Muscla usa la tua risposta e le serie registrate per scegliere il passo successivo in piccole percentuali. Se preferisci, nelle impostazioni puoi valutare ogni serie con RIR o RPE. Le settimane di scarico sono pianificate per te e non contano come un fallimento.

Sì. Puoi modificare le routine, aggiungere esercizi tuoi e mettere una routine in qualsiasi giorno della settimana. Puoi importare la cronologia da FitNotes, Strong o Hevy e importare un file di backup creato da Muscla.

Scansiona un codice a barre, scatta una foto o descrivi il pasto in poche parole e l’IA compila i valori. Puoi anche cercare tra oltre 1 milione di alimenti in 12 lingue, salvare ricette e tenere traccia dell’acqua. I valori da una foto o da una descrizione sono stime: controllali prima di salvare.

Muscla li stabilisce a partire dal tuo obiettivo e li adatta nel tempo. Puoi aggiungere kcal extra nei giorni di allenamento, e un controllo settimanale mostra se l’obiettivo è ancora adatto ai tuoi progressi, così puoi regolarlo. Puoi cambiare i tuoi obiettivi da solo in qualsiasi momento.

Muscla è privata per impostazione predefinita. Solo i follower che accetti vedono i tuoi allenamenti e decidi tu cosa vede ciascuno. Alimentazione e peso corporeo restano privati finché non decidi di condividerli.

Le classifiche tra amici funzionano fin dall’inizio. Gli elenchi pubblici di città e paese si aprono dopo 90 giorni di allenamento. In questi elenchi sono visibili il tuo nome, la foto, la città, il peso corporeo e i tuoi valori migliori; gli elenchi pubblici sono facoltativi e scegli tu in Visibilità (Tu → Impostazioni → Visibilità). I sollevamenti si possono verificare con un video.

Sì. Il Watch mostra il timer di riposo e la tua prossima serie. Su iPhone un’attività live tiene il conto alla rovescia del riposo sulla schermata di blocco, e i widget mostrano l’allenamento di oggi e le calorie che ti restano.

Solo se la colleghi. Gli allenamenti completati e le tue pesate vanno in Apple Salute, e le pesate dalla bilancia e da altre app vengono importate. Muscla può anche leggere da Apple Salute la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza a riposo e il sonno per un suggerimento nella schermata Oggi. Puoi scollegare in qualsiasi momento. Ciò che è già in Salute resta lì.

Muscla è gratis per iniziare. Pro è un abbonamento facoltativo che acquisti e gestisci tramite il tuo account Apple, e che puoi disdire in qualsiasi momento lì. Include il collegamento con gli assistenti IA. Prezzi e prova gratuita sono mostrati nell’app quando Pro è disponibile nel tuo paese.

Nell’app apri Tu → Impostazioni → Assistenti IA, copia l’indirizzo del connettore e aggiungilo nel tuo assistente. I passaggi per ogni assistente sono nella pagina Assistenti.

In Tu → Impostazioni puoi esportare un backup degli allenamenti come file e importarlo di nuovo. Lì puoi anche eliminare l’account. L’eliminazione rimuove il tuo account e tutto ciò che vi è sincronizzato, e scegli tu cosa resta sul tuo iPhone.

Nei momenti che scegli: mattina, mezzogiorno, sera o intorno all’allenamento. Muscla si fa viva di sua iniziativa al massimo una volta al giorno e mai tra le 22:00 e le 8:00. Puoi cambiarli nelle impostazioni delle notifiche dell’app.

Scrivi a support@muscla.app. Indicaci quale iPhone e quale versione di iOS usi e cosa è successo, e allega uno screenshot se puoi.