Yardım
Muscla uygulaması hakkında hızlı yanıtlar. Yanıtını bulamadın mı? support@muscla.app adresine yaz.
Muscla çıktı mı?
Henüz değil. Muscla App Store'a geliyor. Ana sayfada bekleme listesine katıl, hazır olduğunda sana bir kez e-posta gönderelim.
Hesap açmam gerekiyor mu?
Hayır. Muscla hesapsız tam olarak çalışır ve antrenmanların iPhone'unda kalır. Hesapla antrenmanlarını yedekler, tüm cihazlarında kullanır ve planını takvimine alırsın. Topluluk ve yapay zeka asistanlarına bağlantı için hesap gerekir.
Plan nasıl uyum sağlıyor?
Her egzersizden sonra tek bir soruyu yanıtlarsın: kaç tekrar daha yapabilirdin? Muscla bu yanıtı ve kaydettiğin setleri kullanarak sonraki adımı küçük yüzdelerle belirler. İstersen ayarlarda her seti RIR ya da RPE ile puanlayabilirsin. Deload haftaları senin için planlanır ve başarısızlık sayılmaz.
Kendi rutinlerimi oluşturabilir ya da başka bir uygulamadan verilerimi getirebilir miyim?
Evet. Rutinleri düzenleyebilir, kendi egzersizlerini ekleyebilir ve haftanın herhangi bir gününe bir rutin koyabilirsin. FitNotes, Strong ya da Hevy'den geçmişini içe aktarabilir, Muscla'nın oluşturduğu bir yedek dosyasını da içe aktarabilirsin.
Yemeği nasıl kaydederim?
Barkod tara, fotoğraf çek ya da öğünü birkaç kelimeyle anlat; yapay zeka değerleri doldursun. 12 dilde 1 milyondan fazla yemekte de arayabilir, tarif kaydedebilir ve su takibi yapabilirsin. Fotoğraftan ya da anlatımdan gelen değerler tahmindir, bu yüzden kaydetmeden önce kontrol et.
Kalori ve protein hedeflerim nasıl belirleniyor?
Muscla bunları hedefine göre belirler ve zamanla uyarlar. Antrenman günleri için ekstra kcal ekleyebilirsin; haftalık bir kontrol, hedefin ilerlemene hâlâ uyup uymadığını gösterir, böylece ayarlayabilirsin. Hedeflerini istediğin zaman kendin değiştirebilirsin.
Antrenmanlarımı ve yemeğimi kimler görebilir?
Muscla varsayılan olarak özeldir. Antrenmanlarını yalnızca kabul ettiğin takipçiler görür ve her kişinin neyi göreceğine sen karar verirsin. Yemek ve vücut ağırlığı, paylaşmaya karar verene kadar özel kalır.
Sıralamalar nedir ve orada beni kimler görebilir?
Arkadaşlar arasındaki sıralamalar baştan çalışır. Herkese açık şehir ve ülke listeleri 90 antrenman gününden sonra açılır. Bu listelerde adın, resmin, şehrin, vücut ağırlığın ve en iyi değerlerin görünür; herkese açık listeler isteğe bağlıdır ve Görünürlük'ten (Sen → Ayarlar → Görünürlük) sen seçersin. Kaldırışlar videoyla doğrulanabilir.
Muscla Apple Watch'ta çalışıyor mu?
Evet. Saat, dinlenme sayacını ve sıradaki setini gösterir. iPhone'da bir Canlı Etkinlik, dinlenme geri sayımını kilit ekranında tutar; widget'lar da bugünün antrenmanını ve kalan kalorini gösterir.
Muscla Apple Sağlık'ı kullanıyor mu?
Yalnızca sen bağlarsan. Biten antrenmanların ve tartı kayıtların Apple Sağlık'a gider; teraziler ve diğer uygulamalardan gelen tartı kayıtları da içeri alınır. Muscla ayrıca Bugün ekranındaki bir ipucu için Apple Sağlık'tan kalp atış hızı değişkenliğini, istirahat nabzını ve uykuyu okuyabilir. Bağlantıyı istediğin zaman kesebilirsin. Sağlık'ta zaten olan veriler orada kalır.
Pro neleri içeriyor ve ne kadar?
Muscla'ya başlamak ücretsiz. Pro, Apple hesabın üzerinden satın alıp yönettiğin, orada istediğin zaman iptal edebileceğin isteğe bağlı bir aboneliktir. Yapay zeka asistanlarına bağlantıyı içerir. Fiyatlar ve ücretsiz deneme, Pro ülkende sunulduğunda uygulamada gösterilir.
Claude'u ya da ChatGPT'yi nasıl bağlarım?
Uygulamada Sen → Ayarlar → Yapay zeka asistanları'nı aç, bağlayıcı adresini kopyala ve asistanına ekle. Her asistan için adımlar Asistanlar sayfasında.
Verilerimi nasıl yedeklerim ya da hesabımı nasıl silerim?
Sen → Ayarlar altında antrenmanlarının yedeğini dosya olarak dışa aktarabilir ve yeniden içe aktarabilirsin. Hesabını da orada silebilirsin. Silme, hesabını ve ona senkronize edilen her şeyi kaldırır; iPhone'unda neyin kalacağını sen seçersin.
Muscla hatırlatmaları ne zaman gönderir?
Seçtiğin anlarda: sabah, öğle, akşam ya da antrenmanının çevresinde. Muscla kendiliğinden en fazla günde bir kez ulaşır ve 22:00 ile 8:00 arasında asla ulaşmaz. Bunları uygulamanın bildirim ayarlarından değiştirebilirsin.
Destekle nasıl iletişime geçerim?
support@muscla.app adresine yaz. Hangi iPhone'u ve iOS sürümünü kullandığını, ne olduğunu anlat; mümkünse ekran görüntüsü ekle.