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还没有。Muscla 即将登陆 App Store。请在首页加入等候名单，准备好时我们会给你发一封邮件。

不需要。Muscla 不用账号也能完整使用，你的训练记录保存在你的 iPhone 上。有了账号，你可以备份训练记录、在所有设备上使用，并把训练计划同步到日历。社区和 AI 助手连接需要账号。

每做完一个动作，你回答一个问题：你还能再做几次？Muscla 会根据这个回答和你记录的各组数据，用小幅百分比定下一步。如果你愿意，也可以在设置里改用 RIR 或 RPE 为每一组打分。减载周会替你安排好，而且不算失败。

可以。你可以编辑训练日、添加自己的动作，并把训练日安排在一周中的任意一天。你可以从 FitNotes、Strong 或 Hevy 导入历史记录，也可以导入 Muscla 生成的备份文件。

扫描条形码、拍张照片，或者用几个字描述这一餐，AI 就会帮你填好数据。你也可以用 12 种语言在 100 多万种食物里搜索、保存食谱和记录饮水。照片或描述得出的数值只是估算，保存前请先核对。

Muscla 根据你的目标来设定，并随时间自动调整。你可以为训练日额外增加 kcal，每周一次检查会告诉你目标是否仍然适合你的进度，方便你调整。你随时可以自己修改目标。

Muscla 默认私密。只有你接受的粉丝能看到你的训练，每个人能看到什么由你决定。饮食和体重在你决定分享之前一直保持私密。

好友排行榜从一开始就可用。城市和全国的公开榜单在 90 个训练日之后开放。在这些榜单中，你的名字、头像、城市、体重和最佳数值是可见的；公开榜单需要你主动加入，并在「可见范围」（我 → 设置 → 可见范围）中选择。举重动作可以通过视频验证。

可以。手表上显示你的休息计时和下一组。在 iPhone 上，实时活动会把休息倒计时放在锁定屏幕上，小组件则显示今天的训练和剩余热量。

只有在你连接之后才会。完成的训练和你的称重会写入 Apple 健康，体重秤和其他 App 的称重数据也会导入。Muscla 还可以从 Apple 健康读取心率变异性、静息心率和睡眠，在「今天」页面给出提示。你可以随时断开连接。已经在「健康」里的数据会保留。

Muscla 免费开始使用。Pro 是可选订阅，通过你的 Apple 账户购买和管理，你可以随时在那里取消。它包含与 AI 助手的连接。当 Pro 在你所在的国家或地区推出时，App 中会显示价格和免费试用。

在 App 中打开「我 → 设置 → AI 助手」，复制连接器地址，然后在你的助手里添加。各个助手的步骤见 AI 助手页面。

在「我 → 设置」中，你可以把训练记录导出为备份文件，也可以再导入回来。你还可以在那里删除账号。删除会清除你的账号以及同步到账号的所有内容，iPhone 上保留什么由你选择。

在你选定的时间：早晨、中午、晚上，或者训练前后。Muscla 主动联系你每天最多一次，而且绝不会在 22:00 到 8:00 之间。你可以在 App 的通知设置中修改。

请写信至 support@muscla.app。告诉我们你使用的 iPhone 型号和 iOS 版本，以及发生了什么，可以的话再附上一张截图。