Помощь

Пока нет. Muscla скоро появится в App Store. Встань в список ожидания на главной странице, и мы один раз напишем тебе, когда она будет готова.

Нет. Muscla полностью работает без аккаунта, а твои тренировки остаются на iPhone. С аккаунтом ты сохраняешь резервную копию тренировок, пользуешься ими на всех устройствах и получаешь свой план в календаре. Для сообщества и подключения к ИИ-ассистентам аккаунт нужен.

После каждого упражнения ты отвечаешь на один вопрос: сколько повторений ещё оставалось в запасе? Muscla берёт этот ответ и записанные подходы и выбирает следующий шаг небольшими процентами. Если хочешь, в настройках можно оценивать каждый подход по RIR или RPE. Недели разгрузки планируются за тебя и не считаются неудачей.

Да. Ты можешь редактировать программы, добавлять свои упражнения и поставить программу на любой день недели. Можно импортировать историю из FitNotes, Strong или Hevy, а также файл резервной копии, созданный в Muscla.

Отсканируй штрихкод, сфотографируй еду или опиши приём пищи парой слов, и ИИ заполнит значения. Ещё можно искать среди более чем 1 млн продуктов на 12 языках, сохранять рецепты и вести учёт воды. Значения по фото или описанию — это оценки, поэтому проверь их перед сохранением.

Muscla задаёт их по твоей цели и со временем подстраивает. На дни тренировок можно добавить дополнительные ккал, а еженедельная проверка показывает, подходят ли они твоему прогрессу, и при необходимости их можно скорректировать. Менять цели можно в любой момент.

Muscla по умолчанию закрыта. Твои тренировки видят только подписчики, которых ты одобряешь, и ты решаешь, что видит каждый из них. Питание и вес тела остаются закрытыми, пока ты не решишь ими поделиться.

Рейтинги среди друзей работают с самого начала. Публичные списки по городу и по стране открываются после 90 дней тренировок. В этих списках видны твоё имя, фото, город, вес тела и лучшие результаты; публичные списки добровольные, и ты выбираешь это в разделе «Видимость» (Ты → Настройки → Видимость). Подходы можно подтвердить видео.

Да. Часы показывают таймер отдыха и твой следующий подход. На iPhone Live Activity держит обратный отсчёт отдыха на экране блокировки, а виджеты показывают сегодняшнюю тренировку и оставшиеся калории.

Только если ты подключишь его. Завершённые тренировки и твои взвешивания попадают в Apple Здоровье, а взвешивания с весов и из других приложений поступают в Muscla. Ещё Muscla может читать из Apple Здоровья вариабельность сердечного ритма, пульс в покое и сон, чтобы показать подсказку на экране «Сегодня». Отключить можно в любой момент. То, что уже есть в «Здоровье», там и остаётся.

Начать с Muscla можно бесплатно. Pro — необязательная подписка, которую ты покупаешь и которой управляешь через свой аккаунт Apple, и там же её можно отменить в любой момент. В неё входит подключение к ИИ-ассистентам. Цены и бесплатный пробный период приложение покажет, когда Pro станет доступна в твоей стране.

В приложении открой Ты → Настройки → ИИ-ассистенты, скопируй адрес коннектора и добавь его в своём ассистенте. Шаги для каждого ассистента есть на странице «Ассистенты».

В разделе Ты → Настройки можно экспортировать резервную копию тренировок в виде файла и снова импортировать её. Там же можно удалить аккаунт. Удаление убирает аккаунт и всё, что с ним синхронизировано, а что останется на iPhone, выбираешь ты.

В те моменты, которые ты выберешь: утром, днём, вечером или вокруг тренировки. Muscla сама напоминает о себе не чаще одного раза в день и никогда между 22:00 и 8:00. Это можно изменить в настройках уведомлений приложения.

Напиши на support@muscla.app. Укажи, какой у тебя iPhone и версия iOS и что произошло, и по возможности приложи скриншот.