도움말

아직이에요. Muscla는 App Store 출시를 앞두고 있어요. 홈페이지에서 대기자 명단에 등록하시면 준비가 됐을 때 이메일을 한 번 보내 드려요.

아니요. Muscla는 계정 없이도 모든 기능을 쓸 수 있고, 운동 기록은 iPhone에 저장돼요. 계정이 있으면 운동 기록을 백업하고, 모든 기기에서 쓰고, 운동 계획을 캘린더에서 볼 수 있어요. 커뮤니티와 AI 어시스턴트 연결에는 계정이 필요해요.

운동 하나를 마칠 때마다 질문 하나에 답해요. 몇 번 더 할 수 있었나요? Muscla는 그 답과 기록한 세트를 바탕으로 다음 단계를 작은 비율로 정해요. 원하면 설정에서 세트마다 RIR이나 RPE로 평가할 수도 있어요. 디로드 주간은 알아서 계획되고 실패로 치지 않아요.

네. 루틴을 편집하고, 내 운동을 추가하고, 한 주의 아무 요일에나 루틴을 넣을 수 있어요. FitNotes, Strong, Hevy의 기록을 가져올 수 있고, Muscla가 만든 백업 파일도 가져올 수 있어요.

바코드를 스캔하거나 사진을 찍거나 식사를 짧게 설명하면 AI가 수치를 채워 줘요. 12개 언어로 100만 개가 넘는 음식을 검색하고, 레시피를 저장하고, 물 섭취도 기록할 수 있어요. 사진이나 설명으로 나온 값은 추정치이니 저장하기 전에 확인해 주세요.

Muscla가 내 목표에 맞춰 정하고 시간이 지나면서 맞춰 가요. 운동하는 날에 kcal를 추가할 수 있고, 주간 점검에서 목표가 지금 진행 상황에 맞는지 보여 줘서 조정할 수 있어요. 목표는 언제든 직접 바꿀 수 있어요.

Muscla는 기본이 비공개예요. 내가 수락한 팔로워만 내 운동을 볼 수 있고, 사람마다 무엇을 볼 수 있는지도 내가 정해요. 식단과 체중은 공유하기로 하기 전까지 나만 볼 수 있어요.

친구 순위표는 처음부터 쓸 수 있어요. 도시와 국가 공개 순위는 운동 90일 뒤에 열려요. 이 순위에는 이름, 사진, 도시, 체중, 최고 기록이 보이고, 공개 순위는 직접 참여를 선택해야 하며 공개 범위(나 → 설정 → 공개 범위)에서 정해요. 기록은 영상으로 인증할 수 있어요.

네. 워치에는 휴식 타이머와 다음 세트가 나와요. iPhone에서는 실시간 현황이 잠금 화면에 휴식 카운트다운을 보여 주고, 위젯은 오늘의 운동과 남은 칼로리를 보여 줘요.

연결했을 때만 써요. 마친 운동과 체중 측정은 Apple 건강에 저장되고, 체중계와 다른 앱의 체중 측정이 들어와요. Muscla는 Apple 건강에서 심박 변이도, 안정 시 심박수, 수면을 읽어 오늘 화면에 힌트를 보여 줄 수도 있어요. 언제든 연결을 해제할 수 있어요. 이미 건강 앱에 있는 데이터는 그대로 남아요.

Muscla는 무료로 시작해요. Pro는 Apple 계정으로 구매하고 관리하는 선택형 구독이며, 언제든 Apple 계정에서 해지할 수 있어요. AI 어시스턴트 연결이 포함돼요. 내 나라에서 Pro를 쓸 수 있게 되면 가격과 무료 체험이 앱에 표시돼요.

앱에서 나 → 설정 → AI 어시스턴트를 열고 커넥터 주소를 복사해 어시스턴트에 추가하세요. 어시스턴트별 방법은 어시스턴트 페이지에 있어요.

나 → 설정에서 운동 기록을 파일로 백업해 내보내고 다시 가져올 수 있어요. 계정도 거기서 삭제할 수 있어요. 삭제하면 계정과 동기화된 모든 내용이 지워지고, iPhone에 무엇을 남길지는 내가 정해요.

내가 정한 시간에 보내요. 아침, 점심, 저녁, 또는 운동 시간 즈음이에요. Muscla가 먼저 연락하는 건 하루에 한 번까지이고, 22:00부터 8:00 사이에는 절대 보내지 않아요. 앱의 알림 설정에서 바꿀 수 있어요.

support@muscla.app로 보내 주세요. 쓰고 있는 iPhone과 iOS 버전, 어떤 일이 있었는지 알려 주시고, 가능하면 스크린샷도 붙여 주세요.