일하는 방식

이 사이트에 올리는 운동과 영양에 관한 모든 글, 그리고 앱 안의 규칙은 Muscla Editorial이라는 이름으로 결과물에 서명하는 하나의 팀에서 나와요. 이 페이지는 그 작업이 어떻게 이루어지는지 알려 드려요. 우리가 약속을 지키는지 지켜볼 수 있게요.

출처 규칙

• 모든 주장에는 출처가 있어요. 운동, 음식, 건강에 관한 서술은 근거가 된 연구에 링크되어 있거나, 앱이 어떻게 작동하는지 있는 그대로 설명한 것이에요.
• 연구가 실제로 있는지 확인해요. 연구를 인용하기 전에 PubMed나 Crossref에서 찾아 제목, 저자, 연도, DOI가 맞는지 확인해요. 확인할 수 없는 참고 문헌은 쓰지 않아요.
• 메타 분석과 입장문을 우선해요. 개별 연구보다 먼저, 개별 연구는 의견보다 먼저 살펴봐요. 근거가 엇갈리거나 효과가 작을 때는 부풀리지 않고 그대로 말해요.
• 초록만이 아니라 연구 자체를 읽어요. 글에 나오는 숫자는 논문에 나온 숫자예요.
• 앱의 규칙은 출처와 함께 문서로 남겨요. 예를 들어 근육마다 주 2회 운동하는 것은 Schoenfeld, Ogborn, Krieger(2016)의 메타 분석에 근거하고, 점진적 증량 방식은 2009년 ACSM 입장문을 따라요. 앱은 계획을 세우고 무게를 고를 때 AI가 아니라 고정된 규칙을 써요.
• 의학적 주장은 하지 않아요. Muscla는 의학적 조언이 아니에요. 건강한 성인을 위해 운동과 영양에 관한 글을 쓰고, 중요한 곳에서는 그렇게 밝혀요.

페이지를 최신으로 유지하는 방법

• 모든 글에는 마지막으로 업데이트한 날짜가 표시돼요.
• 새로운 메타 분석이나 입장문 때문에 우리가 하는 말이 달라지면 페이지와 날짜를 업데이트해요. 오타만 고칠 때는 날짜를 그대로 둬요.
• 페이지는 적어도 1년에 한 번 출처와 다시 대조해요.
• 새로운 근거 때문에 앱의 규칙을 바꾸면, 그 규칙을 설명하는 페이지도 같은 릴리스에서 함께 바뀌어요.

정정

우리도 가끔 틀려요. 오류를 발견했거나, 연구가 우리가 말한 내용과 다르게 쓰여 있거나, 철회된 출처가 있다면 review@muscla.app으로 알려 주세요. 어떤 페이지인지, 무엇을 발견했는지 적어 주시면 돼요. 출처와 대조해 확인하고, 고친 뒤 날짜를 업데이트해요. 바꾸지 않기로 하면 그 이유를 알려 드려요.

글쓴이

Muscla Editorial은 AlbaScout L.L.C.의 팀이에요. 지어낸 전문가 이름으로 익명의 콘텐츠를 올리지 않고, 대가를 받은 후기도 올리지 않아요. 우리에 대한 더 많은 이야기는 소개 페이지에 있어요.