我们的工作方式

我们在本站发布的所有训练与饮食内容，以及 App 里的规则，都出自同一个团队，署名为 Muscla Editorial。本页说明这项工作是怎么做的，方便你监督我们。

来源规则

• 每个论断都有来源。 关于训练、饮食或健康的说法，要么链接到它所依据的研究，要么只是对 App 行为的如实描述。
• 我们会核实每项研究确实存在。 引用研究之前，我们会在 PubMed 或 Crossref 中查询，确认标题、作者、年份和 DOI 相符。无法核实的参考文献一律不用。
• 优先采用荟萃分析和立场声明， 其次是单项研究，最后才是个人观点。证据不一致或效应很小时，我们会如实说明，而不是往高里说。
• 我们读的是研究本身，而不只是摘要。 文中的数字就是论文里的数字。
• App 的规则都写明了出处。 例如，每块肌肉每周练两次，依据的是 Schoenfeld、Ogborn 和 Krieger（2016）的荟萃分析，而渐进方法遵循 ACSM 2009 年的立场声明。App 用固定规则而不是 AI 来制定计划和选择重量。
• 不做医疗宣称。 Muscla 不是医疗建议。我们面向健康的成年人撰写训练与饮食内容，并在需要的地方说明这一点。

保持页面更新

• 每篇文章都会显示最后更新的日期。
• 当新的荟萃分析或立场声明改变了我们的说法，我们会更新页面和日期。如果只是改错别字，日期不变。
• 页面至少每年对照来源复查一次。
• 如果我们因为新证据修改了 App 里的某条规则，解释这条规则的页面会在同一个版本中一并更新。

更正

我们有时也会出错。如果你发现了错误、某项研究并没有说我们所说的内容，或者某个来源已被撤稿，请写信至 review@muscla.app，告诉我们是哪个页面、你发现了什么。我们会对照来源核查、修正并更新日期。如果我们决定不做修改，也会告诉你原因。

谁在撰写

Muscla Editorial 是 AlbaScout L.L.C. 的团队。我们不会用虚构的专家姓名发布匿名内容，也不发布付费评测。更多关于我们的信息见关于页面。