Apple Watch
휴식 타이머와 다음 세트를 손목에서 바로 확인해요.
운동
세트마다 배우는 계획.
몇 번 더 할 수 있었는지 Muscla에 알려 주세요. 다음 단계는 작은 비율로 정해 주고, 디로드 주간도 대신 계획해 줘요. 휴식이 끝나면 휴대폰이 울리고 진동해요.
- 남은 횟수(RIR) 0~4+
- 워밍업 세트와 원판 계산기
- 추정 1RM과 근력 레벨
운동할 때마다 계획이 맞춰지는 근력 운동 앱.
스스로 조절되는 운동 계획, 100만 개가 넘는 음식으로 하는 식단 기록, 친구들과 만드는 비공개 모임. iPhone과 Apple Watch에서 만나요.
거의 다 됐어요. 받은 편지함에서 확인해 주세요.
App Store 출시 예정. 무료로 시작해요.
식단
모든 kcal와 단백질 1g까지 꼼꼼하게.
바코드를 스캔하거나 사진을 찍거나 식사를 말로 설명하면 AI가 알아서 채워 줘요. 100만 개가 넘는 음식을 12개 언어로 검색할 수 있어요. 단백질에는 전용 파란색이 있어요.
- 레시피와 물 섭취 기록
- 원하면 운동하는 날에 kcal 추가
- 주간 점검으로 목표를 알맞게 유지
커뮤니티
내 사람들과 함께 운동해요.
친구 피드, 순위표, 그룹, 챌린지. 영상으로 기록을 인증할 수 있어요. 기본은 비공개예요. 내가 수락한 팔로워만 내 운동을 볼 수 있고, 식단과 체중은 내가 공유하기 전까지 나만 볼 수 있어요.
- 친구, 도시, 국가별 순위표
- 인증된 기록, 메시지, 응원
진행
키워 온 근력을 눈으로 확인해요.
운동별 근력 곡선, 근육별 주간 세트 수와 10~20세트 목표 구간 비교, 배지와 기록이 담긴 주간·월간·연간 리캡.
새 기록
새 기록: 120.3킬로그램
어제의 나를 넘어선 날이에요.
그 순간 Muscla가 바로 알려 줘요. 모든 운동의 추정 1RM, 모든 기록까지.
운동이 나를 따라와요.
Apple Watch, 잠금 화면, 위젯으로 다음 세트를 언제든 한눈에 볼 수 있어요.
실시간 현황
앱을 열지 않아도 잠금 화면에서 휴식 카운트다운을 볼 수 있어요.
위젯
오늘의 운동과 남은 칼로리를 홈 화면에서 바로 봐요.
AI 어시스턴트에게 물어보세요. 내 기록을 알고 있어요.
Muscla를 Claude, ChatGPT 또는 커넥터를 지원하는 다른 어시스턴트에 연결하고, 평소 말투로 운동 이야기를 나눠 보세요. 답은 내 세트, 기록, 식사에서 나와요.
- 운동에 대해 묻기모든 세트, 추정 1RM, 근육 부위별 주간 세트 수, 목표 대비 식단까지요.
- 기록은 맡기기식사, 물, 체중, 깜빡한 운동, 새 루틴까지요.
- 결정은 내가운동, 체중, 식단별로 읽기와 쓰기를 따로 정해요. 연결은 앱에서 언제든 끊을 수 있어요.
Muscla Pro에 포함돼요.연결 방법
Claude에서: Settings → Connectors → Add custom connector, 그다음 Muscla에 로그인해요.Muscla는 ChatGPT 앱 디렉터리에 들어갈 예정이에요. 그전까지는 ChatGPT에서 허용하는 곳에 직접 커넥터로 추가하세요.Gemini CLI, VS Code, Perplexity 등: Muscla를 MCP 서버로 추가하고 로그인하세요.
이번 달 벤치 프레스 어땠어?
Muscla 벤치 프레스 기록
추정 1RM
바벨 벤치 프레스
99.2kg
4주 동안 +4.2 kg
4주 동안 4.2 kg 올랐고, 화요일에는 최고 기록을 새로 세웠어요. 85 kg × 5, 추정 1RM 99.2 kg이에요. 최근 두 번의 운동에서 가장 많이 올랐으니 지금 계획을 그대로 이어가세요.
저녁 기록해 줘: 연어와 감자, 약 640 kcal.
Muscla 식사 기록
기록했어요. 오늘은 2,600 kcal 중 2,180 kcal, 단백질은 160 g 중 131 g이에요.
무료 계산기
1RM, 칼로리, 단백질, 체지방률, 원판을 앱과 같은 방식으로 계산해요. 모든 계산기
궁금한 점, 바로 답해 드려요.
Muscla는 이미 출시됐나요?
아직이에요. Muscla는 App Store 출시를 앞두고 있어요. 대기자 명단에 등록하시면 준비가 됐을 때 이메일을 한 번 보내 드려요.
계획은 어떻게 맞춰지나요?
운동 하나를 마칠 때마다 질문 하나에 답해요. 몇 번 더 할 수 있었나요? Muscla는 그 답과 기록한 세트를 바탕으로 다음 증량 단계를 퍼센트로 정하고, 디로드 주간도 자동으로 잡아 줘요.
식단은 어떻게 기록하나요?
바코드를 스캔하거나 사진을 찍거나 식사를 설명하면 AI가 수치를 채워 줘요. 12개 언어로 100만 개가 넘는 음식을 검색하고, 레시피를 저장하고, 물 섭취도 기록할 수 있어요.
내 운동과 식단은 누가 볼 수 있나요?
Muscla는 기본이 비공개예요. 내가 수락한 팔로워만 내 운동을 볼 수 있어요. 식단과 체중은 공유하기로 하기 전까지 나만 볼 수 있어요.
어떤 언어를 지원하나요?
영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 이탈리아어, 포르투갈어, 폴란드어, 튀르키예어, 러시아어, 중국어, 한국어, 힌디어를 지원해요. 100만 개가 넘는 음식 데이터베이스도 같은 12개 언어를 다뤄요.
무료인가요? Pro는 무엇인가요?
Muscla는 무료로 시작해요. 무료 체험이 있는 Pro 구독도 있고, 자세한 내용은 출시 때 알려 드려요. Claude, ChatGPT 같은 AI 어시스턴트에 내 데이터를 연결할 수도 있어요.
App Store에 올라오는 순간, 가장 먼저 만나 보세요.
대기자 명단에 등록하세요. Muscla가 준비되면 이메일을 한 번만 보내 드려요.
거의 다 됐어요. 받은 편지함에서 확인해 주세요.
App Store 출시 예정. 무료로 시작해요.